Što je Pilates Reformer?
Pilates Reformer je sprava koju je osmislio Joseph Pilates, osnivač pilates metode. Izgleda kao pokretni krevet na opruge. Ima kliznu podlogu (kolica), opruge koje daju otpor, remenove i nosače za ruke i noge.Opruge se mogu podešavati, pa vježbe mogu biti lakše ili teže, ovisno o tvojoj snazi i iskustvu.
ŠTO SE VJEŽBA NA REFORMERU?
Jačanje dubokih mišića trupa (core)
Poboljšanje fleksibilnosti
Ravnotežu i stabilnost
Kontrolu pokreta i disanja
PREDNOST VJEŽBANJA NA REFORMERU
Poboljšava držanje i svjesnost o tijelu
Pomaže kod bolova u leđima i ukočenosti
Odličan za rehabilitaciju nakon ozljeda
ZA KOGA JE REFORMER?
Za NAPREDNE jer se otpor može povećati i izazvati tijelo.
Za sportaše, plesače, ali i ljude koji žele snažno, izduženo tijelo bez “nabijanja” mišića
